Sell-Aid Desk24/7- ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਕਦਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਦੂਰ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ? ਹਰ ਰੋਜ਼ ਅਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਅੰਕੜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਦੇਣਗੇ ਕਿ ਇਸ ਸਧਾਰਨ ਕਾਰਵਾਈ ਦਾ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ‘ਤੇ ਕਿੰਨਾ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇੱਕ ਆਮ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਕਾਲ ਵਿੱਚ ਕਰੋੜਾਂ ਕਦਮ ਤੁਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਜੀਵਨ ਕਾਲ ਵਿੱਚ ਧਰਤੀ ਦੇ ਚਾਰ ਵਾਰ ਚੱਕਰ ਲਗਾਉਣ ਜਿੰਨਾ ਤੁਰਦੇ ਹੋ। ਆਓ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬੁਢਾਪੇ ਤੱਕ ਕਿੰਨੇ ਕਦਮ ਤੁਰਦੇ ਹਾਂ:
ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਕਿੰਨੇ ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਤੁਰਦਾ ਹੈ?
ਅਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਜੋ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਕਦਮ ਚੁੱਕਦੇ ਹਾਂ ਉਹ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਫ਼ਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦੇ ਹਨ। ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਅਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇੱਕ ਆਮ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਕਾਲ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 21.6 ਕਰੋੜ ਕਦਮ ਤੁਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦੂਰੀ ਲਗਭਗ 176,993 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੈ। ਇਹ ਅੰਕੜਾ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਔਸਤ ਉਮਰ, ਗਤੀਵਿਧੀ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ‘ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ।
ਔਰਤਾਂ ਕਿੰਨੇ ਕਦਮ ਤੁਰਦੀਆਂ ਹਨ?
ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਅਨੁਸਾਰ, ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਆਦਮੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਔਸਤਨ 5,340 ਕਦਮ ਤੁਰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਔਰਤਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਔਸਤਨ 4,912 ਕਦਮ ਤੁਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਇਸ ਰਫ਼ਤਾਰ ਨੂੰ ਜੀਵਨ ਭਰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਿਆ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ 80 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੱਕ ਲਗਭਗ 216,262,500 ਕਦਮ ਤੁਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਔਸਤ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ‘ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਸਦੀ ਨੌਕਰੀ, ਸਥਾਨ, ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ।
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਿੰਨੇ ਕਦਮ ਤੁਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ?
ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 8,000 ਤੋਂ 10,000 ਕਦਮ ਤੁਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਦਿਲ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਮੋਟਾਪਾ, ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਅਧਿਐਨ ਇਹ ਵੀ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੋ ਲੋਕ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਤੁਰਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੋ ਲੋਕ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸਰਗਰਮ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਸਾਨ, ਮਜ਼ਦੂਰ, ਜਾਂ ਫਿਟਨੈਸ ਉਤਸ਼ਾਹੀ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੁੱਲ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਇਸ ਔਸਤ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਸ਼ਹਿਰੀ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ, ਦਫਤਰੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੈਠਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਇਸ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ।
