Sell-Aid Desk24/7- ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਗੈਸ ਅਤੇ ਭਾਰੀਪਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਆਮ ਹੈ, ਪਰ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕੋਸਾ ਪਾਣੀ, ਹਿੰਗ ਦਾ ਪਾਣੀ, ਆਦਿ ਵਰਗੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਹਤ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੇਣਗੀਆਂ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ…
ਗੈਸ ਬਣਨਾ ਇੱਕ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜੋ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਭਾਰੀਪਨ, ਦਰਦ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ, ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
Sell-Aid24/7 ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਡਾਕਟਰ ਚੇਤਨ ਸ਼ਰਮਾ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਗੈਸ ਬਣਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਘੁੱਟ ਲੈਣਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਗੈਸ ਨਿਕਲਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਾਂ ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਡਾਕਟਰ ਚੇਤਨ ਸ਼ਰਮਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਹਿੰਗ ਦਾ ਪਾਣੀ ਗੈਸ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ। ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਚੁਟਕੀ ਹਿੰਗ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਣ ਨਾਲ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਈ ਗੈਸ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਆ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਉਪਾਅ ਨਾਲ ਜਲਦੀ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
ਗੈਸ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਡਾਕਟਰ ਚੇਤਨ ਸ਼ਰਮਾ ਅੱਧਾ ਚਮਚ ਸੈਲਰੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੁਟਕੀ ਕਾਲਾ ਨਮਕ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਮਿਸ਼ਰਣ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਟ ਫੁੱਲਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਡਾਕਟਰ ਚੇਤਨ ਸ਼ਰਮਾ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਪੇਟ ਦੀ ਗੈਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ 5-10 ਮਿੰਟ ਦੀ ਹਲਕੀ ਸੈਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਤੁਰਨ ਨਾਲ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਫਸੀ ਗੈਸ ਬਾਹਰ ਆ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਟ ਹਲਕਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਮਤਲੀ ਜਾਂ ਉਲਟੀਆਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਡਾਕਟਰ ਚੇਤਨ ਸ਼ਰਮਾ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਉਲਟੀਆਂ ਵਧ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਪੇਟ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਤਲੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਡਾਕਟਰ ਚੇਤਨ ਸ਼ਰਮਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ½ ਚਮਚ ਅਦਰਕ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ 1 ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ ਲੈਣ ਨਾਲ ਮਤਲੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪੱਤੇ ਚਬਾਓ ਜਾਂ ਪੁਦੀਨੇ ਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ। ਹਲਕਾ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਨਮਕ ਦੇ ਨਾਲ ਪੀਣ ਨਾਲ ਵੀ ਉਲਟੀ ਆਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
